dieta do

[...] 16 Wzrost 171 Waga 70 Cel: Umięśniona wysportowana sylwetka Staż na siłowni: brak*********e inne sport: kiedyś sporty walki, obecnie nic. Dostęp do sprzętu: siłownia full dieta: stosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych, sporo białka 1,8-2g/kg mc Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suple: brak (planuje kreatyne bo tania i działa) [...]

1. WIEK: 18 u gory pomyłka 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 56 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko:2,3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: - [...]

Zgłoś się do derm ze spec trycholog oraz odwiedź endokrynologa. Jeśli masz problemy z dietą odwiedź się speca z tej górki.

Nad dietą cały czas myślę , aktualnie ustawiłem taką śniadanie płatki z mlekiem 2śniadanie w szkole ( tu nie wiem , aktualnie chlebek z szynką lub żółtym serem przeważnie )+ jabłko/banan obiad ryż + mięso podwieczorek owsianka z mlekiem kolacja chleb z twarogiem , nad resztą myślę , ilości itp podam jak ułoże do końca

Dieta i wszystkie sprawy związane z zywieniem w dziale Odzywianie, to nie jest dział do tego.

1. WIEK:18 2. WAGA:85 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:- -udo:57 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:4g -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] Diete juz mam, bede musial ja tylko zmodyfikowac pod wzgledem robienia masy wiec ok. Interesowało mnie czy jest mozliwe przybranie tych kilku kg stosujac HIT (oczywiscie +dieta)i trenujac boks 3x w tygodniu. Z Twojej odpowiedzi wynika, ze jest to mozliwe wiec fajnie, chyba sproboje;) Co do konkretnego planu treningu HIT jeszcze troche poszukam [...]

vitalmax , sam mam i powiem ze b dobra i b tania - jak dla mnei bez roznicy w stosunku do multipowera itp . tylko pamietaj o carbo do niej (dla mnie duzo lepiej wchodzi niz z glukoza) i dieta a sie nei zawiedziesz

jesteś początkujący a wchodzisz do działu dla zaawansowanych, zastanów się co robisz a później dodawaj posty jest dział dla poczatkujacych znajdź sobie jakieś trening i zmień bardziej pod siebie bo ten to jest żenujący kiedy dni wolne dla regeneracji a poza tym jak chcesz przybrać masy to dieta jest podstawą a nie trening

WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: bd -udo: bd -talia: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu prop + metka, lipiec sierpien 2016 turinabol 8. TRENING: fbw 3xtyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Zgadza się Son,na początku nikt nie przywiązuje wagi do diety,poniewaz z reguły nie czai o co biega...Ale ja pisałem że potrzebna jest WIEDZA i dieta-a skoro gośc daje na SFD to znaczy że wiedze posiądzie-to kwestia czasu,i Waszej pomocy dziewczęta:)A co do białka...no tak,jak sie wazy koło 100 i zaczyna trening to białko jest jak najbardziej [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciezary, sztanga, 2x sztangielki, 75 kg obciazenia, drazek ,lawka Dieta : staram sie jesc co trzeba, nie jesc tego czego nie trzeba [...]

czy ja wiem czy lepiej ale staraj sie chłopie, staraj. Dieta to podstawa "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO sklep [...]

Jakies postepy to moze i sa ale na 2 focie jak bys wciagnal troche brzuch to wygladal bys tak samo , jak dajesz dwie fotki do poruwnania to lepiej bylo by jak by byly w takich samych pozach Ile dokladnie schudles przez te 2 miechy ??? Jeszcze duzo pracy przed toba i DIETA Spasiony jestes ale narazie ta masa jest z przewaga tluszczu a nie masa [...]

Właśnie po rozmowie ze Starszą powiedziała że będzie gotowała mi tą dietę.Tylko żebym jej napisał co chce jeść i ile i itp. Więc z pytaniem do was jaka dieta będzie dla mnie najodpowiedniejsza Czy na masę?Czy odchudzać się ?

Po 1. Edytuj posty. Po 2. Provit Olimpa to jest białko sojowe do niczego nam niepotrzebne Po 3. Najpierw dieta, później uzupełnienia jej! UWAGA: Gdy nie zastosujesz się do PKT.1 możesz dostać bana.

[...] preparaty : Termal Pro 2 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : raczej nie, od pewnego czasu po prostu spożywanie zdrowszych produktów Co do diety. Tutaj z lekarzem się kontaktowałem, dosyć duży cholesterol mam więc dieta wskazana, plus właśnie postaram się z tymi ćwiczeniami osiągnąć upragnioną wagę.

Dieta. Posiłek 1. Twaróg chudy ze szczypiorkiem albo z oliwkami + kromka chleba orkiszowego, mogę zmienić na chleb razowy, lniany jeśli jest taka potrzeba. Albo jajecznica z 2jajek Posiłek 2 Pomidor, 2białka z jajka +kromka chleba jw. posiłek 3 pierś z kurczaka, ryż czarny, sałatka ( ogórek, pomidor, oliwka, sałata-polane oliwą z oliwek, [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 189 3. WZROST: 84 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Ph 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa,Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 84 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 53 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 181g -węglowodany: 413g -tłuszcz: 73g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Ph 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa,Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok 11. POZIOM BF%: [...]